代謝綜合症：患慢性病的風險

什麼是代謝綜合症？

代謝綜合症是一組危險因素。只要有一個危險因素，就會增加出現健康問題的機會。每增加一個危險因素，患病機會就越高。這些因素都是您的醫療保健提供者可以評估的項目。危險因素包括：

• 體重，尤其是腰部（腹部肥胖）

• 血中脂肪（三酸甘油酯）濃度

• HDL（好的）膽固醇濃度

• 血壓

• 血糖濃度

與您的醫療保健提供者討論您的數值。詢問其所代表的意義。

代謝綜合症與慢性病

研究表明，代謝綜合症與許多慢性健康問題有關。這些問題包括心臟病、中風和糖尿病。若有代謝綜合症：

• 第 2 型糖尿病的可能性高 5 倍

• 罹患心臟病的可能性高 2 倍

• 中風的可能性高 2 至 4 倍

• 心臟病發作的可能性高 3 至 4 倍

• 輕微思考問題（認知障礙）的可能性高 5 倍

• 進展出慢性腎病的可能性高 2 倍

代謝綜合症還會使您死於這些疾病的風險翻倍。

代謝綜合症與心臟病

如果您患有代謝綜合症，則為心臟供血的動脈更有可能因脂肪堆積形成斑塊而變窄或阻塞。這會降低到達心臟的血液和氧氣量。這會導致胸痛（心絞痛）或心臟病發作。

代謝綜合症與糖尿病

代謝綜合症的其中一個徵兆是血糖（葡萄糖）濃度較高。這也可能是糖尿病前期的徵兆。患有糖尿病前期時，罹患糖尿病的風險會增加。糖尿病是身體無法產生足夠的胰島素。或是身體無法正常使用胰島素。第 2 型糖尿病是一種代謝疾病。

代謝綜合症與中風

代謝綜合症會增加中風風險。缺血性中風是指為大腦供血的動脈變窄或阻塞。高血壓和糖尿病可引發缺血性中風。隨著時間的累積，代謝綜合症也會增加出現輕度認知障礙的風險。

如何治療代謝綜合症？

由於會增加罹患嚴重長期（慢性）病的風險，因此接受治療很重要。治療重點在於控制危險因素。通常包括改變生活方式。這些變化集中在 3 個方面：

• 減重。每減掉一磅，對身體和心臟都有好處。減重將有助於改善膽固醇和甘油三酯濃度。它會降低血壓。並提高血糖濃度。

• 多吃健康食品。選擇明智的食物有助於將膽固醇、血壓和血糖控制在更好的水平。健康的選擇還可以幫助您控制體重。

• 增加運動量。運動是可以為自己的心臟做的最好的事情之一。結合正確飲食，運動可以幫助您減輕多餘的體重。運動也有助於降低血糖並提高 HDL 濃度。

不吸煙也很重要。您的保健提供者可能會開藥。這些藥物用來幫助控制膽固醇、血壓或血糖。藥物再搭配減重、健康飲食和增加活動量，效果會最好。如果給您開了藥，請瞭解自己服用的藥物。按照指示服藥。

您現在可以採取行動，幫助降低罹患慢性病症的風險。掌控自己的未來。請做出改變來幫助保護自己的身體，並預防嚴重的問題。